TRE 壓力釋放練習工作坊

活動簡介

你有沒有試過，當遇上突如其來的危險或壓力時，身體會不由自主的抖震起來？原來這種抖震不是害怕的表現，而是人類與生俱來、用來釋放壓力和創傷的自癒 力。



TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises 壓力釋放練習) 由Dr. David Berceli創立，讓我們在安全可控的情況下，啟動這個抖震機制，釋放積存體內的壓力和緊張，讓肌肉和神經系統放鬆下來。在這次「TRE體驗工作坊 」，TRE引導員Sun會引導參加者做幾個簡單的熱身運動，然後舒適地躺在瑜珈墊上讓身體開始抖振。



邀請你來嘗試這個人人都可以做到的放鬆方法，學習與身體連結。



[TRE的特點]

- 學會啟動與生俱來的抖震機制後，參加者可自行練習，是自助和自我照顧的好方法；

- 以身體去釋放壓力，參加者無需用言語描述過去相關的受壓或創傷經歷；

- TRE完全由身體主導，讓參加者對自己的身體更好奇、更開放，更接納自己身體的獨特性。